呼吸モード

就寝中の呼吸をいろいろトライしている。

寝るときはゆっくりした呼吸にしたい。

そこで、通常一分に14回のところを12回に。

それだけだと、そこはかとなく苦しい。

今回3回目のトライ。

吐き方をゆっくりにした。

次の吸うまでの時間が短くなり、苦しさが軽減された。

しばらく昼間に試してみる。

慣れるといいな。

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